Bezsenność, choroba cywilizacyjna
Jest wiele schorzeń, które występują na tle nerwicowym i psychicznym, a ich etiologia może być bardzo różna. Czasem spowodowane są lekiem czy fobią, ale również mogą mieć na nie wpływ czynniki środowiskowe. Z pewnością jedną z takich dolegliwości jest bezsenność, którą śmiało można nazwać chorobą cywilizacyjną. Cierpi na nią coraz więcej osób i to niekoniecznie starszych, a wygląda na to, że ten problem rozszerza się z roku na rok, a wszystko z powodu złego trybu życia, depresji i stanów lękowych, które często trapią członków naszego społeczeństwa. Wiele osób nie uważa bezsenności jako choroby, ale to zdecydowanie złe rozumowanie, ponieważ długotrwały problem ze snem może mieć negatywny wpływ na wiele czynności naszego organizmu, a pierwszym poważnym problemem jest bezapelacyjnie ciągły stan zmęczenia i podenerwowania widoczny przez cały dzień. Jest to objaw, którego nie można lekceważyć, ponieważ sen jest niezwykle istotnym elementem naszego życia i kiedy nie przebiega prawidłowo, to pojawiają się poważne problemy.
Bezsenność może mieć bardzo wiele objawów, ponieważ mogą to być zarówno problemy z zasypianiem, ale także z kontynuowaniem snu, budzeniem czy w końcu zbyt wczesnym wstawaniem. Jednak wszystkie te problemy mają jedną konsekwencję - ciągle zmęczenie i zły nastrój. Trzeba przecież pamiętać, że sen decyduje o regeneracji sił i regulowaniu naszego organizmu, można powiedzieć, że działa na nas znakomicie. Jeśli zatem sen będzie dobry, to z pewnością nasz dzień będzie bardziej udany, gdyż będziemy mieć więcej energii i od samego rana nie będzie problemu zmęczenia. Zatem kiedy pojawia się problem ze snem z czasem zaczną się pojawiać inne zdrowotne problemy. Nie można więc tego lekceważyć, ale najważniejsze jest określenie powodu pojawienia się tej nieprzyjemnej przypadłości. Najczęściej mówi się o tym, że bezsenność jest powodowana problemami psychicznymi, a najczęściej wymienia się zaburzenia lękowe i depresje różnego typu, które mogą mieć ogromny wpływ na nasz organizm, a w konsekwencji mogą powodować poważne problemy ze snem. Jednak to nie jedyny powód pojawiania się tej przypadłości - wiele mówi się również o złym wpływie alkoholu i napojów zawierających kofeinę, które mogą wpłynąć negatywnie na gospodarkę naszego organizmu i powodować bezsenność. No i oczywiście podstawowym powodem pojawiania się bezsenności jest zmniejszenie się wydzielanej przez organizm melatonina, która powoduje, że jesteśmy senni, ale to objaw pojawiający się u osób starszych, ponieważ z wiekiem organizm wytwarza coraz mniej tego hormonu, jednak to naturalna kolej rzeczy występowania bezsenności u osób w zaawansowanym wieku. Jednak problemem jest raczej pojawianie się tej choroby u osób młodych, ponieważ notuje się wzrost jej występowania nawet u osób bardzo młodych, ale tutaj podstawowym powodem z pewnością jest stres i sytuacje stresowe, jak chociażby szkoła czy efekty dorastania i buntu. Jednak nawet wtedy nie można lekceważyć tego objawu, gdyż może być początkiem znacznie poważniejszych zaburzeń, których wyleczenie może być znacznie trudniejsze. Jednak zanim pojawi się temat leczenia, trzeba ustalić jak dugo występuje u danej osoby bezsenności, ponieważ możemy podzielić ją na trzy podstawowe grupy: przygodną (trwającą kilka dni), krótkotrwałą (do 3 tygodni) i przewlekłą (powyżej 3 tygodni). Dwie pierwsze nie są dużym zagrożeniem dla naszego zdrowia, ale mogą stanowić światełko ostrzegawcze, gdyż może to wskazywać na pojawianie się jakiś problemów, dlatego nie powinno się tego lekceważyć. Oczywiście kilka dni problemów ze snem może być spowodowanych traumatycznymi wydarzeniami czy problemami, więc kiedy wszystko po pewnym czasie się stabilizuje nie powinniśmy mieć powodów do zmartwień, ale lepiej śledzić tę sprawę i reagować, kiedy bezsenność znów wróci. Kiedy jednak trwa to dłużej niż kilka tygodni, wówczas niezbędna będzie wizyta u specjalisty, ponieważ może to wskazywać na problemy psychiczne lub na przykład alkoholowe, więc pomoc jest czymś niezbędnym.
Zanim jednak przystąpi się do leczenia, trzeba dokładnie zbadać pacjenta i określić, jaki jest powód występowania, gdyż mogą być one bardzo różne. Ogólnie jest to problem bardzo powszechny, ponieważ około 10-20% osób dorosłych może cierpieć na bezsenność, a zatem jest to problem bardzo poważny i powszechny. Zatem właściwie określenie przyczyny wydaje się czymś niezbędnym. Jest również możliwość, że bezsenność nie jest uwarunkowana do stanu zdrowia, wówczas mamy do czynienia z bezsennością pierwotną, z którą walka może być bardzo ciężka. Jeśli jednak jest jakiś konkretny powód jej występowania, to koniecznie trzeba przejść do leczenia.
Kiedy więc mowa o leczeniu bezsenności, to możemy je podzielić na trzy rodzaje. Pierwszym z nich jest leczenie przyczynowe, które może opierać się na usunięciu poznanej już przyczyny bezsenności, ale także na leczeniu wywołujących schorzeń somatycznych i psychicznych. Wówczas najlepiej korzystać z pomocy lekarza psychologa, który potrafi pozbyć się problemu, który w konsekwencji sprawia również, że pacjent cierpi na bezsenność. Kolejną metodą jest leczenie objawowe. Może to być zatem właściwa higiena snu, o którą możemy dbać we własnym zakresie, a wchodzą w jej krąg takie czynniki jak: niespanie w ciągu dnia, budzenie się zawsze o tej samej porze, kiedy sen nie pojawia się w ciągu 10-15 minut należy wyjść z łóżka, a samo łóżko ma być przeznaczone tylko i wyłącznie do spania. Takie proste zabiegi mogą w bardzo dobry sposób wpłynąć na nasz sen, a każdy może wprowadzić je w życie z łatwością. Ciekawym rozwiązaniem są również metody relaksacyjne i behawioralne, które również mogą mieć niezwykle dobry wpływ na naszą senność. No i ostatnią metodą walki z bezsennością jest metoda farmakologiczna, czyli podawanie leków, które mają zapobiec występowaniu tego schorzenia. Jednak są to leki bardzo silne i nie powinno się ich stosować przez dłużej niż 2-4 tygodnie i oczywiście ich branie powinno zostać skonsultowane z lekarzem specjalistą, ponieważ długość i jakość kuracji jest zindywidualizowana i nie można podejmować jej na własną rękę. Jeśli zatem pojawia się problem ze snem, to natychmiast powinno się udać do odpowiedniej przychodni, żeby zasięgnąć porady specjalisty, gdyż konsekwencje nie zadbania o to mogą być bardzo ciężkie. Oczywiście początek to utrzymujący się stan zmęczenia i problemy z nastrojem (chwiejność), ale także kłopoty z koncentracją, zaburzenia pamięci i senność w ciągu dnia. Jednak bezsenność może również powodować czterokrotnie większą szansę na wystąpienie choroby niedokrwiennej serca i chorób psychosomatycznych, więc konsekwencje mogą być naprawdę bardzo poważne, dlatego nie można lekceważyć pierwszych objawów i trzeba koniecznie poprosić o opinię specjalisty. Wówczas powinien on określić powód występowania bezsenności i wskazać sposób, w jaki powinno się z nim walczyć. Nie można zapominać przecież, że sen odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu i dlatego jego niedobór przynosi tak poważne konsekwencje.
Generalnie rzecz biorąc, nie można lekceważyć objawów bezsenności, co niestety czyni bardzo wiele osób, a później ma to bardzo negatywne skutki. Kiedy więc dzieje się coś, co może prowadzić do długotrwałych problemów ze snem, należy udać się do specjalisty. Lekceważenie tego może prowadzić do znacznie poważniejszych chorób, a przecież wyleczenie bezsenności może w końcu wprowadzić radość i spokój do naszego życia. Jednak kiedy nie ma się problemów z nastrojem i czuje się wypoczętym, to życie wydaje się lepsze, weselsze i bardziej kolorowe, więc nie warto lekceważyć objawów bezsenności i szybko udać się do lekarza, który z pewnością znajdzie metodę na jej wyleczenie. Ponieważ staje się to powoli chorobą społeczną, to dowód na to, że problem dotyka coraz więcej osób i to niezależnie od wieku, więc pogłębianie tego stanu rzeczy nie wpłynie dobrze na kondycję społeczeństwa, które będzie zmęczone i chimeryczne, a wszystko z powodu często lekceważonej bezsenności. Reasumując, warto zadbać o zdrowy sen, bo ma to ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu, więc lekceważenie tego problemu nie prowadzi do niczego dobrego, a konsekwencje mogą być bardzo przykre i nieprzyjemne.
